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健康 | 滚蛋吧,肿瘤君!

2018-4-16 15:02|| 编辑: 丁丽萍

  4月15日至21日是第24届“中国肿瘤防治宣传周”

  今年宣传周主题为“科学抗癌,关爱生命”

  副主题为“抗癌路上,你我同行”

  国家癌症中心日前发布最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告,报告显示,据估计,2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例,死亡病例229.6万例。也就是说,平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。

  癌症是一种严重危害群众健康的慢性疾病。抗癌路漫漫,肿瘤患者在身体、心理和精神方面,都承受着极大的痛苦和压力。

  关于防癌

  如今已经是越来越多人关心的话题

  到底怎样才能远离癌症呢

  1、想不得癌就少生气

  中国工程院院士 巴德年:

  我从不主张吃增强免疫力的保健品。我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。

  研究发现,当一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,让癌症有了可乘之机!

  长期生气,可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌等。

  2、一定要控制吸烟

  中国工程院院士 孙燕:

  烟草的危害已经为全球承认,为了全家人的健康,我恳求各位瘾君子戒烟吧!千万不要等到来肿瘤医院再戒,就晚了。

  假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

  3、少吃油炸食品

  中国工程院院士 郝希山:

  防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。比如国外传过来的炸薯条就是这类食物的代表。油炸作为一种极不健康的烹调方式,受到了多位肿瘤专家的抨击。

  长期吃油炸食品,容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。

  4、控制体重

  中国工程院院士 陈君石:

  “不要满足于正常体重,要在正常范围内尽可能瘦。”但我们也不必过分担心,对于超重和肥胖者,即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险。

  身体肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险;腹部肥胖和结直肠癌、胰腺癌、绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切;而腰围和结直肠癌的风险关系也非常显著。

  5、甘草是不错的防癌茶

  中国科学院院士 吴孟超:

  推荐大家防癌可以喝点甘草茶,甘草有个别名叫“国老”,就像古代社会位高权重的老人家,专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似,调和所有药物的作用,是名副其实的温阳抗癌的药物。

  现代药理学也证明了,甘草含有甘草次酸、甘草酸,都有非常好的抗癌活性,因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用,是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草,煮水、熬水代茶饮即可。

  6、适度游泳是抗癌良方

  中国工程院院士 汤钊猷:

  研究结果证明,适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于,适度游泳能提高体内的多巴胺,而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。

  7、每天吃蔬菜

  复旦大学附属中山医院院长 樊嘉:

  心态要好,保持规律的生活很重要。因为工作原因,一般我晚上睡5个小时,这个习惯不太好,希望大家每天保证睡眠达到6至8个小时,这非常重要。

  饮食一定要注重清淡,我会保证一天所吃的蔬菜在2斤以上。

  8、千万别做“好女人”

  著名肿瘤专家、上海中医药大学教授 何裕民:

  二三十年的临床实践让我注意到一个现象,就是城市里的女性癌症患者,70%都是好女人。从临床经验看,有三类“好女人”特别容易患癌:

  1、追求完美型——消化道癌:处处追求完美,凡事爱较真,常常钻牛角尖。

  2、老好人型——乳腺癌、胃癌:过分在意别人的眼光,时时扮演“老好人”的角色,过度压抑自己的情绪,有泪往肚子里咽。

  3、女强人型——多种癌症:在工作中非常争强好胜,为事业过分拼命,常常熬夜加班。

  9、防癌要吃得粗一点

  中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家 李佩文:

  多吃点粗粮很重要,买馒头、买面包,哪个黑买哪个,它含有纤维素。还有,现在使用榨汁机太多,有人榨汁以后把纤维素扔了,光喝汁不行,纤维素很重要。

  纤维素可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。粮食太细了就没有纤维素了,跟大肠癌、乳腺癌发生有关。

  10、每年做一次体检

  中国医学科学院肿瘤医院内科主任 徐兵河:

  20~40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查;对于乳腺癌高危人群,年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查;如果是有家族病史,筛查年龄还要提前到30岁,普通人群在年过40岁后则要每年一次检查。

  来源:人民日报


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